调理慢性胃炎的ldquo5个关键步骤

当今社会，人们的经济压力越来越大，为了过上更好的生活，人们都在拼命挣钱，一些不良生活习惯也就在这个过程中慢慢的养成，比如熬夜加班、抽烟酗酒、易怒等；其实，这些因素都是对身体有很大伤害的，但是有几个人会从内心深处在意呢？除非自己的身体出现问题，譬如患上慢性胃炎。一旦得了慢性胃炎，就会给生活带来巨大困扰，这个很多朋友体会都很深刻。慢性胃炎走进生活以后，相信刚开始很多人都不在意，觉得过几天就会好了；但是，随着时间的流逝，突然发现自己的胃还没有好，甚至比之前还变差了，这时候相信你的内心一定会发生变化，或紧张或害怕或焦虑；于是，你开始四处寻找良药，目的就是赶紧让自己的胃好起来，事与愿违，可能很多朋友都找不到让胃很快好起来的办法。那么，怎么才能够让胃慢慢好起来呢？很简单，按照下面“5个步骤”用心调理，必定会让你少走很多弯路！

#第一步、保持警醒，一旦胃不舒服，马上找到不良刺激因素且立刻改掉。#

生活中，为了追求更好的生活，损失健康是在所难免，但是一旦你的胃出现不舒服的感受，你必须保持警醒，立刻找到刺激胃的因素，比如：爱吃辣、爱吃油腻、爱喝酒、爱熬夜、爱发脾气等；不管你是因为何种原因导致胃不舒服，一定要趁早全部改掉；然后，保持至少一个月的清淡饮食，你的胃一定会很快好转；如果你在胃刚不舒服就这么做了，你不会遭受更多的痛苦。

#第二步、如果得慢性胃炎时间已经不短了，尽快调整好心态。#

慢性胃炎对心理的杀伤力是很大的，随着自己胃炎迟迟不愈，心理难免出现紧张焦虑的情绪；但是，不要忘了，心理的不良情绪会反过来加重胃的病情，让你更加的难受；这就是“恶性循环”。

#第三步、在心态调整好的基础上建立属于自己的食谱。#

得了慢性胃炎以后大家都知道要清淡饮食，但是有几个人知道具体该如何做的呢？所谓清淡饮食无非是想让胃能够消化。那么，大家要把握住这个关键点，就是要让吃的每一口饭胃都可以消化。

#第四步、平时要注重劳逸结合，饭后半小时适当运动。#

生命在于运动是铁律，在调理慢性胃炎的过程中运动也是非常重要的。因为慢性胃炎的朋友大多数为蠕动能力都不太好，那么能够增强胃蠕动的办法除了吃药就是运动了。但是，运动也要有讲究，建议大家饭后半小时再去运动，并且运动方式要采取有氧的慢运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。

#第五步、依据自己胃炎的程度，可以采取药物辅助调理。#

慢性胃炎食疗固然重要，但是依据自己的实际情况，选择合适的药物辅助调理也是很有必要的。特别是比较严重的胃炎朋友，如果单单靠食疗想必效果不会那么快，那么最好是找中医，用药物辅助调理。慢性胃炎调理是一项很漫长的工程，希望大家在对待调理慢性胃炎的事情上能够拿出积极的心态，只有这样你才能够让身体慢慢地恢复起来。保持快乐放松的心情，找到自己易消化的食物，平时多适当运动，长期坚持下去，胃炎想不好都难，为了自己美好的生活，就从此刻加油吧！

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供稿:黄晓莉编辑:康秀娟审核:张龙敏预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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