教你几招避开夏季肠胃炎
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几招教你避开夏季肠胃炎
夏季健康知多少
马上迎来了我们最爱的夏天，一波一波的热浪来袭，又到了吃冰淇淋穿短袖的季节了。夏天气温高，细菌繁殖快，我们的肠胃容易受到细菌病毒的感染，或者贪凉导致腹痛、腹泻。想要健康快乐地度过夏天，您想要的知识都在这里。
一
夏季常见肠胃病及基本认识
1.急性肠胃炎
指各种原因引起的胃肠黏膜的急性炎症。
表现
主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。
病因
饮食不当、暴饮暴食，或食入生冷腐馊、受污染的不洁食品。病原体包括细菌、病毒、寄生虫感染等。
本病多发生于夏秋季节，常由粪-口途径传播，好发于儿童，且患儿症状一般更为严重。
图片来源于网络2.急性细菌性痢疾
是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病
表现
急性细菌性痢疾的潜伏期长短不一，最短为数小时，最长可达8天，大多数为1~2天，以发热、腹痛、腹泻、粘液脓血便为典型临床症状。
病因
急性细菌性痢疾主要由于志贺菌，即痢疾杆菌引起的肠道传染病，主要通过消化道传播，可借食物和细菌污染的饮水(水源)、手等经口感染而传播发病。
本病可分为普通型、轻型和中毒型，中毒型发病更为急骤，好发人群为3岁以上儿童、饮食不洁人群，但多见于2~7岁儿童，须及早救治。
图片来源于网络
3.霉菌性肠炎
由霉菌侵袭肠道黏膜引起的一种溃疡性规膜性肠道炎症
表现
大便稀黄，呈豆腐渣样，泡沫较多。常伴低热、脱水的现象。
病因
由霉菌侵袭肠道黏膜引起的一种溃疡性伪膜性肠道炎症。一般最常见的致病霉菌是白色念珠菌。
霉菌性食管炎、肠炎症状很特殊，像胸口痛、吞咽困难，很容易被考虑成其他疾病，但是只要一个很简单的胃镜，就可以发现食管里是不是霉菌而引发的问题。如果用抗霉菌的药物一周就好，但是如果没有对症治疗的话就很麻烦。再次重申，夏天一定要注意，剩饭不是不能吃，而是一定要热透。
图片来源于网络
二
夏季饮食的误区
1
饮食过分清淡
随着气温的升高，人体的汗液会蒸发，水分流失很多，需要及时的进行补水是非常重要的。有些朋友在夏季还会出现消化液被稀释，致使食欲下降，胃肠道消化吸收功能也下降。在这种情况下，清淡少油的饮食可以刺激食欲。但是，过分追求饮食清淡，减少脂肪类、蛋白质类食物的摄入，久而久之，身体抵抗力降低，容易出现疲乏、贫血、感冒等病症。清淡并不是素食，要荤素搭配！
2
不想吃就不吃
按时就餐是夏季特别要注重的，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。
3
水果冰镇吃
很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果很舒爽，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，导致肠道消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的更加不利。
三
急性肠胃炎用药误区
1
慎用抗生素
由于抗生素可能会引起腹泻或促进耐药菌生长，即使胃肠炎的致病菌已经明确，抗生素通常也不建议使用。对于病毒感染所致的胃肠炎，抗生素并无效果。寄生虫感染所致胃肠炎需使用抗寄生虫药物。
2
止泻药的合理选择
急性胃肠炎腹泻时不要轻易用止泻药，以免加重因毒素潴留吸收增加导致中毒加剧。如果腹泻持续时间超过24～48小时并且没有迹象表明有更严重的细菌感染，可加用止泻药。通常儿童不建议使用止吐药和止泻药。
3
肠胃动力药用药禁忌
胃肠动力药常用有：胃复安、吗丁啉、西沙必利，其不宜联合应用，否则会引起锥体外系反应增加。
四
健康作息小贴士
SUMMER
1合理膳食，营养均衡造成肠炎在夏季高发的预防工作主要做到合理安排饮食，注意均衡膳食营养。夏季食物应以清淡为主，荤素搭配，多吃水果。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适宜人群：虚寒体质。
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2变质食物，不可乱食
由于夏季气温偏高，食物容易腐烂变质，剩菜常常是非常不安全的!剩饭剩菜中的细菌大量繁殖，急性肠胃炎很多都是由于细菌病毒的感染引起的。夏季做饭要尽量计划好，尽量做到光盘行动，一旦有剩菜要妥善处理，尽量不要吃剩菜!剩菜中的营养成分已经大量丢失，而其中的有害物质大量增加，不仅其营养价值大打折扣，而且其对胃肠和人体的损害是不可低估的。
3贪寒贪凉，脾胃虚寒
在夏天，因为贪凉导致防暑降温过度，贪“凉”饮冷以至内寒过甚，神疲体倦，甚至腹泻、胃痛、呕吐。寒食冷饮极易损伤人体的脾阳和胃阳，以致诱发胃痛、腹泻。不要长时间呆在空调间里，冰冷的饮料及食物要少吃，根据气候变化，及时增减衣服。注意居室通风，保持空气新鲜。要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力。注意劳逸结合，合理安排时间，做到学习休息两不误。
LASTBUTNOTLEAST
4睡眠充足，作息规律，保持好心情睡眠能让血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞含量上升，而这俩种细胞是人体免疫的主力军。想要让自己不容易生病，那么保证睡眠是非常有必要的。睡眠的时候身体的每一个器官都在休养跟维护，身体的细胞都在不断的繁殖。所以充足的睡眠，可以增强免疫力，加强抵抗力。
除此之外，加强锻炼预防肠胃疾病还需要保持精神愉快。医生研究发现，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长时间的精神紧张、恐惧、过度的悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促使身体中区神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡，因此，保持愉快的精神，加强锻炼，有利于维护身体的健康。
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来源：川北医学院第一届健康科普图文大赛
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文字：田樾陈周林李嘉琪
图片：陈周林图源百度
排版：李嘉琪
责编：孙国源
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