INDIBA体温管理学丨如何预防ldq
嗨嗨嗨~又是令人期待的周五~
的元月就在疫情反复的新闻资讯中匆匆走掉了
昨天春运第一天，流动井然有序，团圆喜气洋洋。
莱兴也倡议大家听取国家卫健委发布“就地过年“的建议，非必要不流动，但有计划服从当地政策的「回家」还是一件值得期待的事！
大家要错峰出行，人员密集切记戴口罩哦~
每年春节前后，医院急诊室收治的各种急症病人比平时均有所增多。特别值得注意的是，在这些节日出现健康问题的人群当中，中、老年人所占的比例最大，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例以及急性胃肠炎、急性胰腺炎为多。因此，应该特别重视和加强春节等节日期间保健。
春节成了各大疾病的多发期——平日的正常的饮食、生活规律容易被打破。饮食无节制、人体生物节律紊乱、情绪波动，容易造成身体上不适应，从而引起所谓的“春节病”。
那么如何预防“春节病”？
01
谨防胃肠道疾病
根据中国人的传统风俗，隆重的节日都有丰富美味的食物相伴。但这些食物通常都存在油腻肥厚、难以消化、杂乱无章等问题，加上人们多吃少动，更让胃肠道超负荷工作。
切忌贪杯！回家过年，吃的喝的比平时都要多，特别是老年人的消化（消化食品）功能减退，吃得过饱容易造成消化不良甚至急性胃肠炎等疾病。
另外，老年人的肝脏解毒功能差，承受能力弱，饮酒稍过量即易醉;而且，老年人的胃粘膜萎缩，受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。
因此，饮酒时小酌怡情，但千万不要过量。
如何保护胃肠道?
1、饮食、饮酒、抽烟有度。
2、饮酒之前，先吃点食物垫垫肚子，以促进胃酸分泌并保护胃肠道。
3、荤素搭配均匀，多吃些蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入，润肠通便
4、每次吃饭不要吃太撑，对于饭局多的人而言，七分饱甚至六分饱显得格外重要。
02
谨防家里老人的心脑血管疾病
春节热闹非凡，人们热情高涨，导致熬夜通宵、饮食肥厚过度，加上春节室内外温差较大，血管收缩，容易发生血压升高，也会影响心脑部的血液供应，这些都是诱发心脑血管疾病的诱因。还有，有没有发现一到过年，家里的至亲就容易争吵，老人容易激动、冲动，且不在意自己的小病小痛？
如何保护心脑血管?
1、还是要注重饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，同时饮酒要适量，以免加重心脏负担。
2、规律作息，春节期间要尽量保持正常的生活规律。
不要长时间看电视、打麻将，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动（尤其是老人，一定要避免节日期间因过度劳累而导致心脏问题）
03
谨防颈椎疾病
长期保持一个姿势，不运动，是导致颈椎疾病频发作的重要原因。腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等，都是人们在春节易犯的毛病。
春节，如何保护颈椎?
尽量避免久坐，多运动！
在保持一个姿势一个小时以后，应该要及时改变一下姿势，起身伸展一下腰身，活动活动四肢。
反复这样活动，就不会造成颈椎、关节等疾病发作。
有空应该多外出走动，晨起或饭后散步，都不失为一种运动的好方法。
04
不要玩的过度
节日期间，不能因为放假了就改变作息时间，如果连续熬夜很容易扰乱自己的原有的生活规律，不仅身体各器官承受不了，引起体内代谢紊乱，免疫力下降，还容易诱发多种疾病。
亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢声笑语，但切不为过。尤其是对于患有心血管疾病的人来说，更不可纵情地玩。
玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。尤其是赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，情绪激动，加之有人抽烟，在这样的氛围中，一则加重心脏负担、也损伤肝脏，二则容易引发呼吸道疾病。此外，如果因牌桌上的输赢而动气或郁闷，也不利于身心健康。
同时，春节日期间电视节目好看，也不要连续看得时间过久，要保持正常坐姿，不要弯腰驼背，每天不应超过4小时，否则对身体各脏器都有影响，特别是对眼睛、颈椎、腰椎、腰肌等最有影响。
老年人的免疫能力本来就要低于青壮年，如果总是身心疲劳，就更容易诱发疾病。
特别是患有高血压的老人更要注意，美国学者研究发现，高血压患者连续说话30分钟血压即可升高，停止说话一分钟后，血压可恢复到原来水平。
05
适度运动
由于节日人们把精力都用到欢度节日和吃喝玩乐上，所以，很多人都打破了原有的生活规律；生活不规律，不仅身体各重要器官承受不了，引起机体内分泌紊乱，免疫力下降，还容易诱发多种疾病的发生。
06
最后一点很重要：坚持治疗！
春节期间，对于慢性病人群，如糖尿病、高血压等长期服药的患者，出于“过年吃药不吉利”等糊涂想法而擅自停用药物，往往会造成严重后果。
所以特别强带——降压药、降糖药等许多必须每天服用的药品，一旦停服会影响疾病的治疗。加上节日期间吃的多，运动少，导致血液粘稠度增加，更导致原有的疾病加重，如脑血管疾病、糖尿病引发的并发症等。
所以，正在用药治疗的慢性病人群，在节日期间千万不可擅自停药，一定要定时服药。最近莱兴的小伙伴跟很多姐姐们聊天
得知她们过年不知道买些什么送给长辈
送什么不如送老人一次「细胞鲜活」的健康体验
很多姐姐也享受过我们家的INDIBA的热透疗法
过程舒服至极~做完本来疼痛的手臂颈椎立马舒缓了很多
加速伤口愈合，减小内脏脂肪，调理肠胃、提高基础体温，提高免疫力，延缓身体衰老......??节前钜惠，带长辈来让莱兴＆姬颜沾沾姐姐的福气??有的时候您忙着优秀，就是在向未来的健康透支。您的时间是金钱，您没时间去做最原始的运动、没场合去注意每一餐的饮食搭配，不是我们帮您，是科技在帮您，帮的不仅是您，更是人类的免疫力、人类的基础体温、人类的健康未来！有家人就问了，我当然知道科技仪器对身体好呀，可是性价比怎么样呢？很高！一个疗程就爱上的那种！可拨打底部莱兴--健康养护这件事
最大的差距
是别人犹豫不决
而您用最好的选择战胜时间
投资健康，莱兴专业indiba是您最好的选择
点分享
点收藏
点点赞
点在看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.meifashipin.net/jxwyjc/6759.html
