做到这几点,慢性胃炎靠边走

在如今快节奏的生活方式下，人们的生活作息往往都不够规律。灯红酒绿的大都市中，有些年轻人常常饮食不规律，熬夜加班感觉是成年人的日常，应酬中的酗酒也是一种常态。这些都是导致你患有慢性胃炎的元凶！

那么什么是慢性胃炎，表现症状又有哪一些呢？

慢性胃炎是胃黏膜被各种有害因素长期、反复损伤引起的病变，是临床常见的胃病。最主要的病因是幽门螺杆菌的感染。此外，药物、胆汁反流、摄入乙醇也是常见的病因。

大多数慢性胃炎患者无明显症状，这也是很多人不重视的原因。而部分患者会出现腹痛、饱胀等消化不良症状，少部分患者会出现头晕、乏力、体重减轻等症状。

所以我们对慢性胃炎的饮食治疗原则是：

“限制对胃黏膜有强烈刺激的饮食，

利用饮食减少胃酸分泌。”

首先，

1.保持膳食平衡。

即食物要有多样性，包括蛋白质、脂肪及碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素及纤维素。而且营养素之间的比例要适当，如蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1︰2.5︰4。

2.避免吃刺激性的食物。

即避免食用过酸、过辣、油腻及生冷不易消化的食物。如辣椒、大蒜、柠檬、洋葱、肥肉、油炸等食物。

3.食物应软、烂、易消化吸收。

食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果食物要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收。少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。

4.戒烟、戒酒

烟草，酒精会破坏胃黏膜，使慢性胃炎发病率明显增高。所以有慢性胃炎的人群应该避免酒桌应酬，戒烟以及少出没棋牌室等“烟雾缭绕”场所。

最后对于慢性胃炎的患者还是要找准病因，药物和食疗相结合，这样才能快速有效的治疗病症。慢性胃炎如果不加以控制便会引发消化性溃疡，且治疗胃相关疾病应该按疗程服用药物，强调中西结合治胃病，治养结合，慢性胃炎患者可以试试正胃胶囊，再搭配健康的饮食习惯和保持愉悦的心情，这样我们的胃才能一直健康的工作。

毕竟有一个健康的胃，我们才能享受天南地北美食呀?~

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