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肠胃不好的人,医生建议少吃3种食物,做好

来源：急性胃炎相关时间：2021-8-25

生活中有些人因为工作繁忙，生活节奏较快，容易忽视饮食的科学和规律，加上一些不良的生活习惯，容易造成肠胃功能紊乱甚至出现肠胃疾病，肠胃的健康不可忽视，现在越来越多的人患有胃病，那么平时怎样养护胃部呢？一起来了解一下吧。

肠胃不好的人，医生建议：少吃3种食物，或能帮助养胃

1、豆类

出现肠胃不适时，尽量少吃豆类食物。豆类食物会引起消化不良，豆类当中所含有的低聚糖，比如水苏糖和棉籽糖，会被肠道细菌发酵，分解产生一些气体。导致打嗝，肠鸣，腹胀和腹痛等症状的出现。

对于患有严重消化性溃疡的人来说，尽量不要食用豆制品，因为豆制品当中的嘌呤含量较高，能够促进胃液分泌，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆类食物，避免刺激胃酸分泌，引起胃肠胀气。

2、辛辣食物

肠胃不好的人要少吃辛辣的食物，辛辣的食物对食道会造成一定的伤害，摄入体内后会有种令人讨厌的心痛，同时还会增加胃的负担，就算你想加一些酸奶油使它变凉，也能够获得同样的刺激，加上酸奶油之类的东西，反而会遭受其他的副作用。

3、油炸食物

肠胃不好的人也尽量不要食用油炸食物，油炸食物当中还有过多的脂肪。会增加泛酸和肠易激综合症的机会。因为这些油炸食物很难消化，所以就会自动分泌更多的胃酸，进食过量的话会刺激胃酸分泌过多。

二、肠胃不好的人，医生建议：做好两件事或能帮助养胃

三餐规律

胃部喜欢规律进食，所以日日三餐要规律，能够让胃功能正常运转。除此之外，在吃饭的时候也要做到细嚼慢咽，能够减少肠胃的工作负担，从而起到养胃的效果。

不要刺激肠胃

肠胃不好的人如果想要养护肠胃，平时要少吃辛辣刺激的食物，因为这些食物摄入体内后会刺激肠胃引起想要养护肠胃，可以多吃一些养胃的食物，比如下面这两种食物：

●小米

小米是生活中常见的一种食物，具有健脾和胃的效果，胃部不好的人可以用小米来熬粥喝。而且小米粥上边的粘稠物对胃病的缓解有很不错的效果。

●山药

山药当中含有淀粉酶，能够加快食物的代谢，还可以刺激肠胃的蠕动，消化不良的人可以适量吃山药，能够起到很好的缓解作用。

现在人们的饮食多种多样，很多人不是非常讲究，喜欢吃什么就吃什么，这样对肠胃非常不好，想要肠胃健康，要少吃上面三种食物，平时可以多喝小米粥多吃山药。

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