肿瘤防治避开这些ldquo坑rdq

年4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”。01什么是肿瘤?

肿瘤是指机体局部组织的细胞在各种内在和外界的致瘤因素长期作用下，逐渐发生的过度而不协调生长所形成的异常新生物。

02肿瘤就是“癌症”吗？03肿瘤会传染吗？

癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的

　　1、癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，是不传染的。 　　2、一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。 　　3、通过保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。04肿瘤可预防04常见肿瘤检查方法05防治肿瘤，家庭是前沿阵地对绝大多数癌症而言，生活习惯是主要的风险因素。个人的生活习惯（饮食模式、饮食习惯、生活态度、行为模式）受家庭影响巨大，因而从家庭角度出发来预防癌症具有重要的意义。在家庭的日常生活中，有哪些事与癌症的发生发展关系密切？了解这些柴米油盐酱醋茶的生活小事，注意这些鸡毛蒜皮的家长里短，不但小日子过得红红火火，而且有益于家人健康长寿。

养成良好的饮食习惯

饮食和营养与30%左右的癌症发生有关，调整家庭饮食习惯、管住嘴，是帮助家人预防癌症的最经济有效的方法。

①选颜色多样的蔬菜、水果

②多吃谷类、薯类

③多吃奶类、豆类及其制品

④吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

⑤少吃肥肉和荤油

⑥清淡少盐

⑦避免食用烧烤类食物及发霉食物

　　1、身体浅表部位出现的异常肿块。 　　2、体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。 　　3、身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等。 　　4、皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。 　　5、持续性消化不良和食欲减退。 　　6、大便习惯及性状改变或带血。 　　7、持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。 　　8、听力异常，鼻血，头痛。 　　9、阴道异常出血，特别是接触性出血。 　　10、无痛性血尿，排尿不畅。 　　11、不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。总之、健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。家庭是防治癌症的基本单位，也是前沿阵地。在家庭防癌中，每个人都要负起责任，把自己当成家庭防癌的第一责任人和家庭成员健康的监督者，保持良好健康生活习惯，定期进行健康体检，做到早防早筛。

转自南宁疾控

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