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你到底需要艾灸多久10分钟1个月1年

来源：急性胃炎相关时间：2021-2-21

艾灸一个穴位10-15分钟是比较常规的情况，但是呢，艾灸一个穴位的时间长短是灵活的，因人而异、因病而异，符合中医的辨证论治。

到底每穴灸多久呢？到底灸几天呢？

看灸感！这是很重要一条！

如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间要以灸感为主。

简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛）等等……灸感感传的形式很多，最主要的是热量的传导和扩散。

举两个常见例子：

艾灸腰阳关，您可能会感觉到热量从后腰逐渐贯穿到小腹。

胃痛人艾灸足三里，可能会感觉到热量循经传导到胃部，整个胃都热乎乎的。

当产生这些奇特感觉，就是灸感，有了灸感就不要减少本穴位时间，让整个灸感过程自己发生，壮大，直至消失。

当然，灸感不是总出现，影响因素多。如果没有出现灸感，也不必刻意追求，顺其自然。但是如果遇到了，一定好好把握。

主穴和次穴时间不同

每次艾灸都有主穴和配穴，主穴的艾灸时间比配穴多一些，要灸透。

腰腹时间长，四肢时间短

这也是一个常规情况，腰腹部，躯干的穴位，时间往往长些，而四肢，末梢的穴位，时间相对短些。但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况。。夏季的时候，或有上火症状的人群，主灸四肢的穴位，胸腹部的穴位少灸。

受本次艾灸的总时间影响

艾灸的总时间影响每个穴位的时间。总时间长则每个穴位艾灸的时间就长，艾灸时长受个人身体状况等因素影响并不是越长越好。

看身体状况

1、如果你是急性病，且不怎么严重，发病期间，需要一直灸！病好之后改为保健灸，保健灸的意思是，一周可以艾灸1-3次。

比如受寒感冒发烧，咳嗽，拉肚子，胃疼，吃坏东西导致的拉肚子等，需要每天坚持艾灸，直到病好为止。

请注意，如果是比较严重、危害较大的急性病、突发病，还是建议立刻就医！

2、如果你是慢性病，那就要做好长期灸的准备了，直到控制住病情。这个过程，可能是3个月，可能是半年，也可能是三年五载，因人而异！

当然，长期灸，并非要每天艾灸，需要设计一个疗程方案，如隔天灸一次，或连灸5-7天后休息1-2天再进入下一个疗程，每个疗程的穴位要根据身体的变化而及时调整。

对于普通的健康问题，比如胃炎、鼻炎、宫寒等，不算急性病，也不算重大的慢性病，这些问题一般在1-3个月内就能痊愈或明显好转，如果无效，说明取穴不对，也需要及时调整。

3、做日常保健的人群，可两三天灸一次，可一周灸一次，有的人在每月月初的七八天里天天施灸，有的人是在每个节气的前后三天里施灸。这都是可以的，根据自己的身体状况和时间来选择。

总之，不论是治病，还是保健，您的艾灸方案一定要循序渐进，要灵活，不要乱灸。

以皮肤红晕为度？

有的书本会建议：艾灸一个穴位以皮肤红晕为度。但这真的不是一个硬标准，每个人皮肤类型不同，有的人皮肤特不耐热，一烤就发红，有的人皮肤特别抗热，怎么烤都不发红......

艾灸，是一门动手实践性非常强的经验医学，很多艾灸积累的经验是无法语言写明的，就像中餐大厨放盐的数，永远没法用书面化的3克还是2克记录到最佳。所以，一个穴位到底灸多久？一个人，到底灸多久？这需要自己体会身体的变化，说到底，还是要灵活掌握，不要寄希望于别人来给你的身体下定论。　往期精彩回顾　

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