世上什么最大气能容忍能吃苦,你自己可
??常常听人说十人九胃，在所有器官中，胃似乎是最容易“受伤”的。因此，胃病在生活中也是十分常见，每个人或多或少都会有胃胀，胃痛等病症。
??自古医者提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠胃要好”。因不规律的饮食习惯引起的各种肠胃疾病在慢慢腐蚀着你的健康和生命。得懂得调养身体，才能让你拥有健康身体的保障。脾胃是后天之本，很多专家认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。《黄帝内经》叙述，胃不和则卧不安，多半会有胃口不好、脘腹胀满、胸闷、打饱嗝、呕吐吞酸、大便失调等肠胃症状，与肠胃功能障碍也会互相影响。
??胃像一个布袋，位于人们的左上腹腔。是消化道中膨胀最大的部门，上接贲门食道，下通幽门十二指肠，胃是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官！胃都不养好，还谈什么健康长寿！我们吃的任何东西都要到胃里，而后才能转化为我们人体所需要的各种营养。调查发现：但凡健康长寿的人都有一个好胃，这是一个定律！
一、最伤胃的10种错误做法
1、边吃东西边说话
??食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。?避免咽下的气体多，导致消化不良。
??与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2、口味重
??烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
??而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3、吃水果不讲究
??水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
??因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4、长期爱喝高度酒
??小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
???饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5、爱烟成魔
??抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
??引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
6、药物刺激
??很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7、饮食不卫生
??不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
??不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8、吃饭没有时间观念
??“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
??胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9、暴饮暴食
??早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
??因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。
10、爱咖啡及浓茶
??当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
??浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
二、全方面保护胃部的5种方法
???养成良好的饮食习惯食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
???细嚼慢咽吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
????避免刺激酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
????饭后莫运动俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
????饮水择时最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
三、分享一个中药养生方
????????～健脾养胃汤～
健脾养胃汤是一剂中药方剂，主要功效用于健脾活血、理气和胃、清热散结。
党参15克，白术12克，黄芪15克，当归10克，白芍10克，陈皮8克．小茴香6克，山药12克，茯苓12克，泽泻10克。
清水泡后煎服
调理脾胃、理气和胃
痿证或其他骨疾病后期。症见面色痿白，周身无力，语声低微，短气喘促，腰膝酸软，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。
胃气失和、恶心呕吐者，加半夏；中虚运化无力、气机失畅、胸膈痞满者，加枳壳；气虚及阳、脏腑失于温煦、畏寒腹痛者，加干姜、附子；清气不升见气短喘促、脉象微弱者，加升麻、柴胡、桔梗；慢性胃炎疼痛者加元胡、丹参。
阴虚火旺及实证发热者禁用。
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