医养堂真心郁闷,冷硬酸辣不敢吃看慢

南宁晚报·南宁宝新闻客户端联合中国民族卫生协会培训部广西民族医药培训中心推出健康服务“医养·云课堂”今天为大家介绍的是慢性胃炎的自我调理。

常被慢性胃炎困扰？

上腹疼痛和饱胀，饭后不适，可能因容受舒张功能障碍，进食虽不多但觉过饱。常胃弱或胃软。常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重。

因为饮食的差异、生活的压力，近几年患胃病的人数已经越来越多了，并且逐渐趋向于年轻一代，很多在40岁的人，都有十几年、二十几年的慢性胃炎病史。

病情反反复复是慢性胃炎的特点之一，多数患者长期都被胃病折磨着身体；大家都清楚，胃病和吃是有很大的关系的，那怎么调理才能阻止慢性胃炎反反复复呢？

前正中线上，脐上4寸，或脐与胸剑联合连线的中点处。

胃痛、腹胀、纳呆、呕吐、吞酸、呃逆、小儿疳积等脾胃病证。

足三里

犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

①胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，腹泻，痢疾，便秘等胃肠诸疾；②下肢痿痹；③心悸，高血压，癫狂；④乳痈；⑤虚劳诸症，为强壮保健要穴。

慢性胃炎饮食调理

1、宜细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2、饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。

3、尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。

4、注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

5、宜清淡少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

6、当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，也应同时饮用酸奶，这样可以补充营养，避免抗菌素对慢性胃炎者产生的副作用，保护了胃黏膜。

7、以少吃多餐、增加营养、减轻胃部负担为原则，同时要忌烟酒。慢性胃炎者一定要忌食花生，特别是新花生，否则会引起严重的消化不良，使症状加重。

8、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒，病人会比较普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退；萎缩性胃炎患者饮后症状尤为明显。

9、多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

10、当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

11、要避免食用引起腹胀气和含纤维较多的食物，如豆类和豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。当患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质能对胃黏膜起到保护作用，增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。

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