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这个病夏季高发,请注意管好自己的嘴he

来源：急性胃炎相关时间：2021-11-10

夏季天气炎热

各种水果冷饮让人应接不暇

此时也是胃肠道疾病高发的季节

因此

保护胃肠至关重要

医院消化内科门诊，不时有患者前来就诊。夏季是胃肠道疾病的高发期，不洁饮食、胃部受凉、细菌感染等都会引发腹痛、腹泻、急性肠胃炎等不适症状，一些症状严重或者老胃病患者还需要住院治疗。

医院消化二科副主任何志刚告诉记者：“我们胃肠道门诊每天接诊起码十几个病人。现在夏天到了，晚上吃小龙虾、喝啤酒的人特别多，这样就容易引起急性胰腺炎。”

医生提醒，夏季保护肠胃一定要谨防“病从口入”。

如何保护我们的肠胃

1.规律吃饭

三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受，才想起来去吃饭。减少在外就餐的次数。注意饮食卫生，避免食用生冷刺激的食物。购买的方便食品或熟食应仔细查看保质期。

不要错把冰箱当“保险箱”，放在冰箱里哪怕隔了一夜也会有很多细菌滋生。

2.不要狼吞虎咽

食物嚼得越细，胃的负担就越小。

习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼20下开始，养成细嚼慢咽的习惯。

3.少烟酒

烟酒对肠胃的刺激是最大的。

酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。

烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。

4.少吃肠胃不喜欢的东西

每个人的肠胃各有脾气，“挑食”习惯都不相同。

比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服……

因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。

5.少吃腌制食物

剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。

亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。

6.严格饭前便后洗手

幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。

这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。

想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。

少折腾我们的肠胃

让它们好好发挥自己的功能

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