吃红枣和枸杞到底有啥好处一种新鲜的吃法,
在上班族的茶杯里，总是能看到枸杞的身影；而在其桌子上，也会躺着不少红枣。枸杞泡水，红枣当零食，是不少人的标配。
枸杞和红枣的营养都是十分丰富的，枸杞中有着维生素以及铁、钾等微量元素，还有枸杞多糖类的物质，而红枣中的铁元素含量更是不少，膳食纤维以及维生素C等营养成分也是甚多。经常吃红枣或者枸杞的人，是不用担心营养匮乏的。理论上，在这些营养物质的补充下，气血也更显得充足，人的脸色也会更加动人。
而用它们泡水喝，在补充营养的同时，还有助于水分的补充，缓解皮肤干燥等诸多表现，也可在一定程度上维持肠道的健康。
可是我们忽略了一个基本的事实，枸杞或者是红枣中的营养并不利于人体吸收，这和食材本身的特性有着很大关系。像红枣皮较厚，有些消化不好的人，是不能将其完全吸收的。那些天天把红枣枸杞当零食的人，天天吃，也没有看到什么变化，也是很正常。因而，红枣和枸杞是否能够带来更好的养生效果，更在于吃法。
一种新鲜的吃法，既好吃又营养
在我国不少地区，都有着早晨起来喝豆浆的习俗。豆浆的营养价值也是很丰富，膳食纤维、蛋白质等也是应有尽有。只是单一的豆浆，口感并不是很好，有人就喜欢在里面放糖。这个做法反而会使得豆浆的热量更高，越喝越胖。不妨在豆浆里面，加入红枣和枸杞。
红枣和枸杞放在豆浆机里和黄豆一起打碎，完事后的豆浆，既有了甜味，味道也更高。由于红枣以及枸杞被完全打碎后，其中的营养物质更容易被释放出来，一些肠胃不好的人，喝了也是很容易吸收的。而且搭配上了豆制品的营养，滋补效果会更好一点。若是想要营养更加全面一点的话，可以在里面搭配上核桃，味道也更好。
每天早上起来喝一杯，更有助于调理气血。在这些营养物质的作用下，能够更好地起到补血补气的功效。不少女性由于诸多不良的生活习惯影响如熬夜、生气等，气血的流失速度会更快，补充气血更是一件迫在眉睫的事情。早上起来喝上一杯显然是更好的，脸色不容易枯黄，精神状态也好。
坚持这样喝，基本能够满足每日营养需求。很多人养生总是把希望寄托在单一的食材上，吃枸杞就用枸杞泡水，吃红枣就是只当做零食来吃。单一的吃法，不仅起不到想要的效果，吃多了反而还会有不利的影响。像是枸杞吃多了，就容易上火。因此，把枸杞、红枣以及核桃、黄豆放在一起搞出一杯豆浆来，每天的营养补充是更为全面均衡的，也可以避免单一食材吃多了带来的影响。
通过枸杞以及红枣的吃法，也是希望给大家一个更好的提醒，期待大家能够举一反三。将枸杞以及红枣的这种吃法，应用到其他的食材上去，通过合理的搭配让食材的养生价值能够更好的发挥出来。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.meifashipin.net/jxwyjc/9633.html
