在日常生活中我们应该怎么调理慢性胃炎呢,

wei胃yan炎

俗话说“十胃九病”

说明胃病患者人群十分庞大

还有句话说：胃病“三分治，七分养”

就是强调在治疗的同时

注意养胃更为重要

当我们的胃出现问题时

首先要找医生

第二要靠自己

有些不好的饮食作息习惯

不但能引发胃病

还能加重病情

使胃病久治不愈

胃病是很常见的一类疾病，一般主要是由于饮食不规律，经常暴饮暴食，或者是食用一些刺激类东西，使得胃部受到伤害。而慢性胃炎在胃病中很常见，对此有人问慢性胃炎怎么调理呢？接下来为大家介绍一下，供大家参考。

1、定时定量

对胃酸偏少者可少食多餐，有益于增加胃酸分泌；对高胃酸者宜一日三餐定时规则进餐，符合工作、学习和生活习惯。不宜暴饮暴食，避免过饥过饱。不吃早餐、空腹太长时间都是不好的饮食习惯。

2、细嚼慢咽

无论何种胃病，狼吞虎咽的进食方式会刺激或损伤食管和胃黏膜。细嚼慢咽的进食方式有益于胃黏膜的保护、食物的消化吸收。

3、酸味食品有利于胃酸分泌

胃酸少者，餐前可饮用柠檬汁、苹果汁等开味，餐中吃菜时可蘸食醋增味助食，餐后可食用山楂片等助消化，两餐之间还可饮用酸奶。

胃酸多者不宜进食过多酸性食品，应以面条、馒头和面包为主食，空腹时还可吃些苏打饼干。

4、适量喝牛奶

胃酸多者不宜多饮牛奶，每日毫升为宜，摄入适量蛋白，如：吃鱼、禽、蛋、瘦肉等，每天需~克。

胃酸较少者和体质相对较差者，宜适量高蛋白食物，但由于胃酸少、消化吸收不良会加重腹胀，宜餐后加服助消化药物。

5、蔬菜水果每天吃

建议每天摄入~g蔬菜，摄入~g新鲜水果，胃酸多者，宜选用酸度较弱的水果。胃酸少者，宜食用适量偏酸的水果，天气寒冷季节可做成温热的水果羹，不宜生食蔬菜。

6、适时饮水

胃酸多者，无论在餐前或餐后均适量饮水并无太多限制；而胃酸少者特别是胃下垂者，不宜餐前饮太多水，以免稀释仅有的胃酸，餐中也不宜多量饮水，以免影响进食量引起早饱。

温馨提示

对于慢性胃病，除了注意饮食上的问题，平时也要多运动。坚持日常身体活动，每天最好步，减少久坐时间。胃下垂者餐后宜静卧20分钟左右再起床活动。吃动平衡，胃肠才健康。

END

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