怎样判断体内有湿气,几个小窍门可以用来检

来源：急性胃炎相关时间：2022-7-25

脾虚、阳气不足的人，很容易受到湿邪的入侵，对脾、胃、肝、肾功能造成损伤。身体内湿气过重，导致出现肢体困倦、没有食欲、体重增加等症状，严重的话还会有腹泻等急性肠胃炎的症状。体内湿气过重，是一个不容忽视的问题，那么怎样才能知道自己体内是否湿气过重呢？以下几个小窍门，可以用来检测。.

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1大便颜色和形状

大便的颜色和形状是可以帮助判断体内是否有湿的判断方法之一。如果人体内有湿气，那么大便颜色呈青色，形状溏软不成形，还有排不尽的感觉。

2睡觉流口水，舌苔白厚

正常情况下，人侧身睡觉不会流口水，但是体内湿气过重的话，睡觉时就会流出口水。中医学认为，舌为心之苗，又为脾之外候，可以很好地反映出人体的寒热状况。人的舌头淡红而润泽，说明人体寒热均匀，舌苔过于白厚，则说明人体湿气过重。

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3腹部坠胀无食欲

吃饭时不会感觉到饿，吃的时候又有呕心呕吐的感觉，吃一点点就觉得饱了，并且腹部还有胀气的感觉，这些都是脾虚湿困的特征。

4腰酸背痛，无故困倦

经常会有莫名的困倦之感，头晕脑胀，完全没有精神，另外还有腰酸背痛、乏力的感觉。通过这些也能判断出体内湿气是否过重。

5体态虚胖，下肢肿胀

体內湿气重的人会出现虚胖、体重增加的状况。另外，湿邪侵入下肢，会导致下肢肿胀。

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湿气遇寒则成为寒湿，寒湿多是由脾虚导致的。每个人都需要摄取一定量的水分，以进行正常的新陈代谢。在正常情况下，人体内的部分水分通过汗液、尿液排出体外，达到一个平衡状态。但是长期在潮湿的环境下，有些人会因为体质等原因，导致体内水分代谢失衡，多余水分积存在体内，进而出现各种不适的症状，影响到人体健康。

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