春日养胃别放过这3样

白癜风治疗最新方法 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4249431.html

四月是阳气升发，肝气旺盛的时节

但传统中医载述，“肝气克脾”，倘若过旺，则会损伤脾胃

出现头晕恶心、头痛失眠、舌苔白厚、食欲不振、大便干结、小便发黄、脾气暴躁等不适

故小蒲建议，有上述此恙的朋友多吃一些滋养脾胃、益气护肝的食物

譬如以下这3种

01小米

《本草纲目》记载，“小米煮粥食，治反胃热痢，能益丹田、补虚损、开肠胃”

现代营养学也表示，小米其味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃温中

安眠养神等功效

同时，因小米富含维生素B1、B2等营养元素，故也有缓解消化不良及预防口角生疮等作用

最适合季春时节，肝火旺盛及脾胃虚弱者食用

食谱推荐：南瓜小米粥

材料：准备南瓜、小米适量。

做法：

①南瓜去瓤切丁，小米洗净，一同浸泡半小时左右；

②同时入锅熬煮至软烂即可。

功效：可温补脾胃，增强机体抵抗力。且南瓜含有的果胶能保护胃黏膜，帮助溃疡愈合，刺激胆汁分泌，加强胃肠蠕动，促进食物消化。

02猴头菇

猴头菇也是一种常见的养护肠胃的美食，其通过降低人体胃酸浓度来保护胃黏膜，进而缓解胃溃疡、胃炎、胃酸过高等胃部不适。

春季气温变化无常，机体易出现腹泻、急性胃炎等症状，此时食用猴头菇正合宜

推荐搭配：猴头菇炖鸡汤

材料：土鸡肉、猴头菇适量，党参些许，生粉、酱油、盐、姜丝少许。

做法：

①干猴头菇洗净泡发并切块，鸡肉洗净斩件备用；

②加入生粉、酱油、盐、姜丝腌制鸡肉；

③将腌制好的鸡肉与猴头菇、党参等材料，一并下锅炖30分钟以上即成。

作用：可温中益气、补虚止泻、健脾养胃。

03山药

山药自古以来就是“药食同源”的佳品。

传统中医表明，山药性平，味甘，有健脾利胃、补肺益肾等功效

现代营养学也表示，山药含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有助于肠胃消化吸收

且山药还是滋阴利湿的佳品，经常食用可以缓解肝火，祛除湿气，正适合潮湿多雨的春季食用

推荐搭配：芋头山药粥

材料：芋头、山药、大米或小米各适量。

做法：

①芋头、山药去皮洗净后，切块备用；

②大米或小米洗净并浸泡片刻后，加清水武火煮沸；

③将芋头及山药一并倒入米汤中，熬煮至软糯即可。

作用：山药、芋头软糯可口，且富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动；熬煮成粥，效果则更佳。

山西蒲谷香飘万里健康生活有你药茶

蒲谷香每一份产品都以吕梁关帝山原始森林的天然野生道地药材、有机食材为原料，经科学配比加工成养生药茶和功能性食品。

点击图片即可购买

▼

特别说明

蒲谷香店铺所有产品按照食药局文件指导意见：不宣传功效、不改变性状、不添加任何东西、不当保健品和普通食品销售，符合国务院制办回复的《关于在非药品柜台销售滋补保健类中药材有关法律适用问题的请示》。其产品的资料内容均来源于互联网及相关文献，仅作为科普知识供费者学习参考，请理性购买，请勿对号入座。

内容

部分图片及内容来源于网络

编辑、美工

小蒲

合作

王先生（

转载请注明：http://www.meifashipin.net/jxwydzz/8150.html