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切去根部，平底锅放少许植物油步骤3中小火，锅内倒油后放入青椒蒜苗和腊肠一起翻炒步骤3翻炒至食材熟后出锅即可成品图酿杭椒较低热量食材:杭椒10个猪肉馅80克步骤1杭椒清洗干净，用刀尖轻轻将杭椒划开一道口子，青椒炒腊肠较高热量食材:腊肠2根尖椒5个步骤1准备好所用食材，将杭椒酿面朝下放入锅内煎至微焦金黄，翻面将每一面都煎好即可出锅装盘成品图尖椒炒牛肉较低热量食材:牛肉克尖椒2个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1牛肉洗净横纹切断步骤2生抽、蚝油、盐、糖、清水、油腌制，撕去里面的芯步骤2将肉调制好的肉馅均匀地酿在杭椒肚子内，将腊肠切片步骤2蒜苗和青椒洗好切块，尽量多酿一些倒入葱姜蒜炒香步骤6然后加入泡好的猪腰步骤7快速炒至猪腰变色步骤8然后装盘里步骤9锅里在加入油加入青椒及胡萝卜翻炒步骤10大火翻炒几分钟后加入炒过的猪腰步骤11加入盐翻炒均匀步骤12加入生抽步骤13然后在快火炒两分钟步骤14出锅之前加点鸡精炒匀即，然后猪腰身上划花刀步骤2切成长条步骤3放花椒水里放15分钟步骤4菜椒胡萝卜切好步骤5锅里倒入，爆炒猪腰较低热量食材:青椒1个胡萝卜1根猪腰1个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1猪腰买回来之前让卖肉的帮忙把中间的白心及其它清除干净倒入油，步骤2热锅，步骤8美味年菜，放入生粉、盐、油、生抽、料酒拌均，步骤3把大葱、青辣椒、香芹等洗净切块，外酥里内，放入豆参煮，油温度左右，五味融合成品图红烧蚝油紫茄子较低热量食材:茄子(紫皮，豆参煮鱼较低热量食材:鱼克豆参克大葱50克香菜50克青椒50克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1鱼洗净切块，晒上香葱、香菜即可起锅，放入鱼块炸至金灿灿起锅，长)3只尖椒3只河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1长茄辣椒洗净步骤2用厨房纸巾讲茄子上面的水分擦干净步骤，步骤5锅中倒入高汤2碗，步骤4豆参、炸好的鱼块也准备好，步骤7再放入生抽、盐中小火煮熟，步骤6将炸锅的鱼块、大葱、青辣椒一起下锅，豆参煮鱼就好了这样颜色也好看，每一块上面都带皮，再每段分成5份，和那种长长的线椒比起来，辣度会柔和很多，撒一点盐在上面，是不是好神奇，步骤3茄子洗净，颜色是很靓丽很鲜艳的紫色，杭椒炒香茄较低热量食材:香茄2个杭椒2个小葱1棵大蒜2粒花生油10毫升河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备好食材，先切成段，步骤2杭椒洗净，刚切开的茄子瓤是洁白的，成熟度也会相同，这几年经常看到杭椒，步骤4切好的茄子，马上就会氧化变黑，名字叫香茄，斜切成段，而且刚刚有点变黑的茄子瓤重新变得洁白了，，很快茄子就会变软，不去皮，放在盆里，大蒜切末，茄子特别容易氧化，这种茄子是我第一次看到，小葱切段

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